Semillas de LINO

• • Salud Digestiva: Su alto contenido en mucílagos alivia el estreñimiento y protege la mucosa gástrica.
  • Salud Cardiovascular: Son una de las mejores fuentes vegetales de Omega-3, lo que ayuda a disminuir la inflamación, regular la presión arterial y reducir el colesterol.
  • Equilibrio Hormonal: Contienen lignanos, fitoestrógenos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.
  • Control de Glucosa: Ayudan a ralentizar la absorción de azúcares, evitando picos de insulina, ideal para el control metabólico.
  • Saciedad: Gracias a la fibra y grasas saludables, brindan mayor saciedad, siendo un excelente complemento en dietas de control de peso.

¿Cómo consumirlas correctamente?

• Dosis recomendada: 1 a 2 cucharadas soperas al día.
• Usos: Puedes agregarlas a tus batidos, yogures, ensaladas o mezcladas con agua.
• Conservación: Compra las semillas enteras y muélelas al momento; guarda lo que sobre en la nevera para evitar que se oxiden y se pongan rancias.