Semillas de CHIA
Rango de precios: desde $ 105 hasta $ 210
Las semillas de chía son un superalimento rico en nutrientes que destaca por su alta concentración de fibra y ácidos grasos Omega-3. Ofrecen múltiples beneficios para la salud, que incluyen:
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- Control del peso
- Salud cardiovascular
- Mejora digestiva
- Regula el azúcar
- Huesos fuertes
Descripción del producto
Las semillas de chía son un superalimento rico en nutrientes que destaca por su alta concentración de fibra y ácidos grasos Omega-3. Ofrecen múltiples beneficios para la salud, que incluyen:
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- Control del peso: Su fibra soluble absorbe agua y forma un gel en el estómago, lo que aumenta la saciedad y reduce el apetito.
- Salud cardiovascular: Son ricas en Omega-3, lo que ayuda a reducir los triglicéridos, disminuir el colesterol LDL (“malo”) y regular la presión arterial.
- Mejora digestiva: La fibra previene el estreñimiento y favorece el crecimiento de la microbiota intestinal saludable.
- Regula el azúcar: Retrasa la absorción de carbohidratos, ayudando a estabilizar los niveles de glucosa en sangre.
- Huesos fuertes: Aporta más calcio por gramo que muchos lácteos, además de magnesio y fósforo.
Puedes conocer más sobre su perfil nutricional en este artículo detallado de Tuasaúde.
¿Cómo consumirla?
Para aprovechar sus nutrientes, lo ideal es hidratarla dejándola reposar en agua, leche o yogur (unos 20-30 minutos) hasta que forme un gel. También puedes molerla. La porción recomendada es de 1 a 2 cucharadas soperas al día (15-20 gramos).
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